分享一下我在雜誌裡看到的實用表格,懷孕期間行為表。裡面列了懷孕期間是否適宜進行怎樣的活動,我覺得蠻有用的,可以參考看看。

不過這是日本的資料,可能會與台灣或其他國家醫生建議的有所不同,且這份表格畢竟還是參考的,若是有疑慮、或不同的狀況,請向自己的醫生詢問比較保險。

=可以、適合進行的行為   =需多注意行為中的相關過程與細節   =避免、最好不要的行為

初期=0-4個月   中期=5-7個月   後期=8-1個月

 

 

類別 事項
初期 中期 後期 備註
戶外活動 泡溫泉
要注意勿跌倒
海外旅遊


需事先取得醫師同意
國內旅遊


避免長時間乘車、適度休息
卡啦ok


避開吸菸包廂
聽演唱會(有坐位)


 
聽演唱會(無座位)


人多容易被推擠、且易感染流感
雲霄飛車

絕對禁止
運動 散步


注意適度休息
游泳、海水浴


請參加孕婦專門游泳課程、避免海水浴、注意保暖
高爾夫


避免需瞬發力和使用腹肌的運動
潛水


避免容易受涼、缺氧的運動
網球


避免需瞬發力和使用腹肌的運動
保齡球


腰部負擔、跌倒等危險
瑜伽


並非所有瑜伽都適合,16週後開始進行孕婦專用瑜伽較適宜
交通工具 腳踏車


孕婦易注意力低下、平衡度不佳,危險
開車


遠距離儘量避免
騎機車


孕婦易注意力低下、平衡度不佳,危險
飛機


長途飛行需小心脫水或壓迫症狀
食品、嗜好品 營養劑(營養飲料)


注意使用說明
酒類


絕對禁止
辛辣食物


容易讓胃不適,避免大量食用
花草/中藥茶


再溫和都有不適合孕婦的可能性,請多加確認
咖啡、紅茶


誤大量飲用
生食


能避免則儘量
抽菸


絕對禁止
美容 作臉


事先告知懷孕中,避免某些影響會荷爾蒙的精油
染髮


尚無事實證明會對胎兒有影響,但懷孕期間皮膚較敏感避免染髮較佳

穿著整形內衣


絕對禁止
香水


使用後感到不舒服就即刻停止

美容      
營養食品  
 
 
注意使用說明
穿著拖鞋


鞋跟勿太高、選擇好走平穩的較佳
減肥食品


絕對禁止
脫毛劑


尚無事實證明會對胎兒有影響

懷孕期間皮膚較敏感避免使用較佳

入浴劑


小心皮膚過敏
指甲彩繪


小心揮發劑味道帶來的身體反應
燙髮


尚無事實證明會對胎兒有影響

注意勿長時間維持同一姿勢

穿耳洞


尚無事實證明會對胎兒有影響

打新耳洞時務必在專門安全乾淨的地方進行

穿著露肚服


小心保暖

全身按摩

腳底按摩




事先告知懷孕中,避免某些影響會荷爾蒙的精油

避免按壓腹部或特殊穴位

使用電腦


在意電磁波的人請避免使用
其他 抱小孩


避免站著抱小孩
趴睡


自己不會不適即可,可使用枕頭輔助
提重物


後期容易引起子宮收縮,請避免
性交


若有子宮收縮或出血現象需中止

精子有誘發陣痛的成份,務必使用保險套

養寵物


初期的感染會對胎兒有影響

懷孕期間請避免增加新的寵物(指貓狗類)

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旅行 是存在於我們血液中的因子

honeyfi 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 悄悄話
  • judy
  • 小猪仔的妈再过不久就能见到宝宝了,开心吧!
    不知怎麽了我也跟着紧张了。
    最近好多朋友都生了,我还要到明年才能见到我的宝宝。好期待哦~~~~~
    祝你顺利生产!我会为你祈福的!
  • 對啊~大家都生了~好可怕@@
    我們要加油!^^

    honeyfi 於 2009/11/01 20:43 回覆